Tips para una salud dental plena


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Conseguir unos dientes sanos requiere toda una vida de cuidados. Incluso si te han dicho que tienes unos dientes bonitos, es crucial tomar las medidas adecuadas cada día para cuidarlos y prevenir problemas. Esto implica conseguir los productos de cuidado bucal adecuados, así como ser consciente de tus hábitos diarios. Antes de empezar queremos resaltar la importancia de acudir mínimo una vez al año a una revisión dental en un clínica dental de calidad. Ir al dentista no debe suponerte un esfuerzo extra a cualquier otro asunto de salud.

No te acuestes sin lavarte los dientes

No es ningún secreto que la recomendación general es cepillarse al menos dos veces al día. Aún así, muchos de nosotros seguimos sin cepillarnos los dientes por la noche. Pero cepillarse antes de ir a la cama elimina los gérmenes y la placa que se acumulan durante el día.

Lavátelos bien y no te olvides de la lengua

La forma de cepillarse es igualmente importante, de hecho, hacer un mal trabajo al cepillarse los dientes es casi tan malo como no cepillarse en absoluto. Tómese su tiempo, moviendo el cepillo de dientes con movimientos suaves y circulares para eliminar la placa. La placa no removida puede endurecerse, llevando a la acumulación de sarro y a la gingivitis (enfermedad temprana de las encías).

La placa también puede acumularse en la lengua. Esto no sólo puede conducir a un mal olor en la boca, sino que también puede conducir a otros problemas de salud oral. Cepíllate suavemente la lengua cada vez que te cepilles los dientes

Usar pasta de dientes con fluor

Seguramente te lo hayan recomendado ya en tu clínica dental. Cuando se trata de pasta de dientes, hay elementos más importantes que buscar que el poder blanqueador y los sabores. No importa qué versión elija, asegúrese de que contiene flúor.

Aunque el flúor ha sido objeto de escrutinio por aquellos preocupados por cómo afecta a otras áreas de la salud, esta sustancia sigue siendo un pilar de la salud oral. Esto se debe a que el flúor es la principal defensa contra las caries. Funciona combatiendo los gérmenes que pueden provocar caries, así como proporcionando una barrera protectora para los dientes.

Usar hilo dental

Muchos de los que se cepillan regularmente no usan hilo dental. «El uso del hilo dental no es sólo para obtener esos pequeños trozos de comida china o brócoli que se pueden quedar atascados entre los dientes», dice Jonathan Schwartz, DDS. «Es realmente una forma de estimular las encías, reducir la placa y ayudar a disminuir la inflamación en el área.»

Usar hilo dental una vez al día suele ser suficiente para obtener estos beneficios. Recomendamos utilizar la marca de hilo dental que tu dentista te recomiende, o directamente te pueda vender el mismo.

El uso del hilo dental puede ser difícil, especialmente para los niños pequeños y los adultos mayores con artritis. En lugar de rendirse, busque herramientas que le ayuden a usar el hilo dental. El hilo dental listo para usar en la farmacia puede marcar la diferencia.

Uso del enjuague bucal

Los anuncios hacen que los enjuagues bucales parezcan necesarios para una buena salud bucal, pero mucha gente los omite porque no saben cómo funcionan. Schwartz dice que el enjuague bucal ayuda de tres maneras: Reduce la cantidad de ácido en la boca, limpia las áreas difíciles de cepillar en y alrededor de las encías, y remineraliza los dientes. «Los enjuagues bucales son útiles como herramienta complementaria para ayudar a equilibrar las cosas», explica. «Creo que en los niños y las personas mayores, donde la capacidad de cepillarse y usar el hilo dental puede no ser la ideal, un enjuague bucal es particularmente útil». Una vez mas, pregunta en tu clínica dental qué enjuague bucal te recomiendan.

Pregunte a su dentista por recomendaciones específicas de enjuague bucal. Ciertas marcas son mejores para los niños, y para aquellos con dientes sensibles. También hay disponibles enjuagues bucales con receta.

Comer frutos secos y verduras

Los alimentos listos para comer son convenientes, pero quizás no tanto cuando se trata de los dientes. Comer productos frescos y crujientes no sólo contiene más fibra saludable, sino que también es la mejor opción para tus dientes. «Les digo a los padres que hagan que sus hijos coman y mastiquen alimentos más difíciles de comer a una edad más temprana», dice Schwartz. «Así que traten de evitar las cosas procesadas demasiado blandas, dejen de cortar las cosas en pedacitos y hagan funcionar las mandíbulas».

Acudir a clínicas dentales de prestigio

Ir varias veces al año a tu dentista de confianza deberia ser una obligación. Cuando hablamos de temas de salud hay que asegurarse de estar en manos de expertos. La elección de una buena clinica dental es algo crucial. No te será facil distinguir entre los buenos dentistas gracias a internet y las distintas reviews que podrás encontrar.


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