Las 3 claves para ser feliz sin depender de nadie


0
Las 3 claves para ser feliz solo

Muchos de mis recuerdos favoritos son de cuando estaba solo. No porque sea una persona solitaria, sino porque representan tiempos que me acercaron a mí mismo, si no en el momento, entonces en retrospectiva. De hecho, he descubierto que la soledad produce una clara sensación de intimidad, vulnerabilidad y honestidad. Cuando era niño, estar solo en casa siempre era algo para celebrar. Cuando tenía 10 años, era la única vez que podía cantar apasionadamente (y mal) la letra de Les Miserables. Irónicamente, «Por mi cuenta» era mi camino, aunque me tomaba en serio el proyecto, así que estoy seguro de que nuestros vecinos se sentían como si estuvieran a mi lado.
Pero a veces, a medida que la vida se complica, la soledad produce soledad en lugar de canciones de espectáculo.

De vez en cuando, silenciosa e inesperadamente se me acerca sigilosamente. Pero generalmente, cuando me encuentro confundiendo la soledad con la soledad, es porque estar solo ya no representa un breve escape de las constantes interacciones sociales con la familia, los amigos, los compañeros de trabajo o los seres queridos. Más bien, sucede cuando me siento inseguro e insegura, generalmente de manera inconsciente. La angustia, la nostalgia, la pérdida de un amigo o el trauma provocado por fuerzas fuera de nuestro control hacen que sea más difícil encontrar la alegría y el humor, especialmente cuando estamos solos.

Pero ser feliz solo, a pesar de la soltería recién descubierta o cualquiera de los obstáculos mencionados, no es tan descabellado como parece. Con algo de introspección constructiva y mucho trabajo para encontrar el sentido sin depender de recursos externos, es posible, y bien vale la pena el esfuerzo. Sigue leyendo para descubrir la cosa número uno que me enseñó a ser feliz solo, además de consejos y palabras motivadoras de sabiduría para ayudarte a amar el estar solo.

Comunícate contigo mismo

Este primer consejo ha sido el más transformador cuando se trata de ser feliz solo, especialmente si estás atascado en una rutina. El uso de herramientas de terapia cognitiva conductual ayudará a aliviar la angustia emocional, y pueden permitirte cambiar tu forma de pensar mientras trabajas para mejorar tu relación contigo mismo. Algunas técnicas incluyen trabajar contra los patrones de pensamiento negativos escribiéndolos, desafiándolos y reemplazándolos por otros positivos. Aquí hay algunas ideas inspiradas en la TCC.

Cuando extrañas a alguien: Incluso en las relaciones más sanas, podemos perder de vista ciertas partes de nosotros mismos y lo que nos hace sentir satisfechos. Creo que la parte más difícil de una ruptura o de una ruptura con un amigo es no tener a esa persona con quien recordar o culparse a sí mismo por el fallecimiento. Pero sólo porque la relación se haya terminado o esté tensa, no significa que los recuerdos se hayan ido a alguna parte, desaparecido, o que hayas perdido alguna esencia de ti mismo. Puede sentirse bien tener a alguien que valide tus peculiaridades y experiencias, pero no si no puedes hacerlo internamente.

Primero, intenta anotar algunos recuerdos y afirmaciones. Si necesitas algunas indicaciones, hazte preguntas como: ¿De qué nos reímos juntos? ¿Qué aprendí de esta persona? ¿Qué aprendió de mí? ¿Qué quiero llevarme conmigo y qué quiero dejar ir?

Cuando te sientes solo en una habitación llena de gente: A veces, cuando nos sentimos solos, asumimos que nuestros amigos más cercanos o las actividades divertidas nos sacarán de ahí. Pero no hay nada peor que sentirse más solo con los demás que cuando uno está solo. Es diferente a sentirse estresado y ansioso, es más bien una introspección hiperclara. Si no estás seguro de por qué te sientes solo de repente, puede ser porque has perdido el contacto contigo mismo.

Tal vez no haya resuelto un problema pasado, ya sea emocional o de otro tipo, o tal vez no sienta que sus valores estén en consonancia con su estilo de vida. A veces sólo sucede después de una larga semana, pero encuentro que comunicar mi espacio de cabeza y confrontarme me ayuda a volver a encarrilarme y descubrir lo que me motiva y me satisface. A veces revela que he estado hablando conmigo mismo más de lo que me doy cuenta, lo cual puede ser el quid del problema.

Si no estás seguro de por qué te sientes solo, significa que has perdido el contacto contigo mismo.

MotivaOn

Crea un lugar feliz y confortable para ti solo

Adaptar el entorno de vida a sus necesidades y gustos es también un acto de amor propio en sí mismo.

MotivaOn

Si hay artículos en tu habitación que te recuerdan una relación pasada o si aún no has personalizado tu nueva habitación, un proyecto de redecoración podría ser justo lo que necesitas. Te contaré un secreto: Cuando me mudé a mi nuevo apartamento, estaba tan descontenta con mi elección que me negué a colgar cualquier arte o fotografía y sólo compré suficiente papel higiénico para que durara un mes a la vez, así que nunca se sintió permanente. Medidas extremas, sin duda. Y aunque pensé que era un recordatorio tranquilizador de que todo es temporal, me hizo sentir como un extraño en mi propia casa. También me encanta la decoración y el estilo, así que estaba descuidando una gran parte de mí mismo.

La soledad es una señal de que te necesitas desesperadamente a ti mismo.

Como he mencionado, la soledad puede ser inmovilizadora. Pero con suerte, una vez que te pones en contacto contigo mismo y al menos intentas identificar el problema, te sentirás más tranquilo y con más energía. En el momento, la creación de un pequeño santuario ocupará tu mente y tu cuerpo, y a largo plazo, será un oasis que te aliviará y reconfortará, lo cual es esencial para ser feliz por ti mismo y rodeado de otros. Personalizar tu entorno de vida a tus necesidades y gustos es también un acto de amor propio en sí mismo, ya que estás creando un espacio que es propicio para el crecimiento personal.

Tampoco necesitas gastar una tonelada. Empaparse de su vela favorita, cambiar los cojines, encontrar las bombillas adecuadas, colgar algunas obras de arte y enmarcar sus fotos familiares puede ser todo lo que se necesita. Y mantener el baño fresco y ordenado nunca hace daño.

Haz cambios y descubre gustos y aficiones

Ahora que has reenfocado tus energías e identificado lo que funciona y lo que no funciona en tu vida, es hora de hacer algunos cambios y construir nuevas conexiones que te hagan feliz. Si te diviertes haciendo las siguientes actividades con otra persona, eso es genial, y si las disfrutas aún más por tu cuenta, también es genial. El punto es sentirse conectado a tu entorno y a tus pasiones personales.

  • Elimina las relaciones tóxicas en tu vida.
  • ¿Te gustaba jugar deportes de equipo cuando eras más joven?
  • Encuentra una liga en tu área, o conviértete en entrenador de un equipo infantil.
  • Haz una lista de canciones que te levante el ánimo para escuchar la próxima vez que estés deprimido.
  • Compra un libro de cocina al que le hayas echado el ojo y trabaja en él haciendo una receta a la semana.
  • Inscríbete en algunas clases de arte en un colegio local o en un estudio privado.
  • Vuelve a ver tu serie de comedia favorita o empieza una nueva. No hay nada más refrescante y poderoso que reírse cuando estás solo.

Muchos de nosotros buscamos la compañia sólo para escapar del miedo a estar solos, pero saber cómo ser solitario es fundamental para el arte de amar. Cuando podemos estar solos, podemos estar con otros sin usarlos como medio de escape.

Saber estar solo es fundamental en el arte de vivir y amar.

MotivaOn
David Palacios
Últimas entradas de David Palacios (ver todo)

Like it? Share with your friends!

0

0 Comments

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *