Saltar al contenido
MotivaOn

El deporte y tu estado de ánimo

29 enero, 2019

El deporte es una de las cosas más beneficiosas para nuestra salud y que afectan inmediatamente a nuestro estado de ánimo. Algo tan bueno y fácil de realizar no puede ser pasado por alto. A pesar de que seguramente ya conozcas los beneficios de hacer ejercicio físico, nunca viene mal recordarlo, y quizá descubras algo nuevo.

Principalmente podemos diferenciar 3 sustancias que genera nuestro cerebro y que repercuten en nuestro estado de ánimo y bienestar general:

Segregacion de Serotonina

Hormona que provoca la sensación de calma y bienestar, nos da ese punto de vista positivo y nos sentimos a gusto con nuestra situacion actual.

Segregacion de Dopamina

Esta hormona provoca la sensación placentera de realizar ese esfuerzo físico, esa «ligera» adicción a una actividad física que hace que la sigamos búscando.

Segregación de Endorfinas

Estas son las responsables de esa explosión de felicidad y euforia después de una actividad física. Sus efectos se pueden notar a los pocos minutos de finalizar la sesión de ejercicio. Las endorfinas nos dan un punto de felicidad y optimismo frente a la vida, nos ayudan a reducir nuestro estrés y ansiedad, y somos capaces de recordar dicha sensación con el objetivo biológico de que tengamos ganas de conseguir ese estado de nuevo.

Por otro lado, tampoco hay que olvidar los beneficios relacionados con la salud física, que son innumerables y que hablaremos de ello en otro artículo. Debido a todo lo anterior, el ejercicio físico es un pilar fundamental y muy fácil de realizar, solo necesitamos nuestras ganas y predisposición.

Para acabar, me gustaría hablar de un dispositivo poco conocido que he descubierto recientemente y utilizo, muy util para monitorizar como nos afecta el ejercicio de fisico a nuestra salud: el oxímetro de dedo, que está adquiriendo mucha popularidad en los ultimos años.

Si te ha gustado el artículo, quizá te resulten interesantes nuestras frases motivadoras del mundo del deporte